De nombreux systèmes nutritionnels ont été développés pour une perte de poids rapide car peu de gens veulent attendre le mois du premier résultat. Les régimes rapides sont basés sur le régime alimentaire et peuvent nuire à la santé. Mais le régime de blé de sarracene, dont le menu se compose de presque une bouillie, est capable non seulement de se débarrasser des dépôts de graisses en excès, mais aussi de nettoyer les vaisseaux sanguins. Pas étonnant que la nourriture basée sur cela devienne une procédure de restauration après des opérations complexes. Découvrons quel est l'avantage du régime en bouillie, si le régime de blé de sarracene peut blesser et combien vous pouvez adhérer à un régime.
Dans quelle mesure la santé et la perte de poids sont utiles
Cette céréale est la plus utile. Les avantages sont une grande teneur en oligo-éléments, le blé du sarracene contient du potassium, du calcium, du manganèse, du magnésium, du phosphore, du cobalt, du zinc, du nickel et d'autres substances nécessaires pour le corps. Les vitamines B améliorent l'état de la peau, des cheveux et des ongles, C crée une barrière pour les virus, le PP augmente la résistance au stress, l'acide folique renforce le muscle cardiaque et les parois vasculaires, stimule le processus d'hématopoïèse. Essayez de manger du blé de sarracene au moins un mois par jour, affectera votre apparence favorablement.
Les avantages du blé de sarracene sont le contenu de la fibre; Dans ce croup, il est 2 fois plus que la même quantité d'avoine, de riz ou de maïs. Il nettoie le corps, est le principal composant du régime anti-cycancer.
La réduction du poids est facilitée à faibles calories et à une valeur nutritionnelle élevée du produit. Comparé à d'autres céréales, le blé de sarracene contient la quantité maximale de protéines lents et de glucides, peut remplacer la viande et le poisson. Lorsque la nutrition dans un blé de sarracene pour reconstituer l'énergie perdue, le corps commence à dépenser des cellules adipeuses accumulées. En conséquence, une personne perd du poids.
C'est intéressant! Le blé du sarracene contribue au réglage du poids; Par conséquent, si les 10 à 12 kg de plus se forment, vous pouvez vous en débarrasser en 14 jours. Et avec un indicateur normal, le poids corporel restera inchangé.
Le blé de sarracene aide à maintenir un poids normal, offre la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.
Méthode de cuisson en bouillie pour la perte de poids
Pour vous amuser dans l'espoir que vous pourrez faire bouillir la bouillie de lait habituelle, généreusement, ayant fixé du beurre, pas la peine. Pour perdre du poids, vous devez cuire correctement le blé du sarracene, seulement dans ce cas, il y aura un avantage tangible de l'alimentation.
Cependant, il n'est pas difficile de cuire correctement le blé du sarracene, même le cuisinier le plus inexpérimenté s'occupera de cette tâche. Le groupe est renversé la nuit avec de l'eau bouillante dans des proportions égales. Le matin, le liquide restant peut être drainé et le régime restant est le régime alimentaire toute la journée. La bouillie est lentement digérée, donc après une partie de cette nourriture, je ne veux pas manger pendant longtemps.
C'est intéressant! Sans passer un traitement thermique à long terme, le blé de sarracene maintient le nombre maximal de minéraux et de vitamines, de sorte que les avantages de perdre du poids dans cette bouillie seront maximum.
Pour une préparation rapide, vous pouvez utiliser un thermos. L'inconvénient de cette méthode de préparation est qu'un thermos est nécessaire spécial avec une large gorge.
Menu pour différents cas
Il existe plusieurs options pour le menu de blé Sarraceno. Il existe des options pendant 1 à 3 jours pendant une semaine pendant 14 jours pendant un mois. Par conséquent, il est impossible de dire combien vous pouvez perdre dans le blé du sarracene, les résultats dépendront du type et de la durée du régime alimentaire, du poids initial et des caractéristiques individuelles du corps.
Le régime de blé de sarracene peut être strict et non armé. Un blé de sarracene rigoureux rigoureux convient aux plus persistants, car il n'y a que de la bouillie et du kéfir sans sel, mais les résultats seront également impressionnants.
Le moindre alimentation est que ces graves restrictions peuvent nuire au corps. Par conséquent, les personnes atteintes de diverses maladies chroniques sont les mieux adaptées à un régime non sarracene conçu pour un mois.
Cependant, un régime rigoureux et non avec un régime de blé peut changer, cette option convient particulièrement à ceux qui ont besoin de tomber 10 kg ou plus.
Option pour la plus persistante
Il s'agit d'un régime de blé reconnaissant pour la perte de poids. Le régime alimentaire ne se compose que de bouillie de blé de sarracene préparée par la méthode indiquée. Vous pouvez le manger à tout moment pour éteindre la faim. L'addition obligatoire est l'eau, une décoction d'herbes ou de roseiras.
Les décoctions d'eau et de guérison sont obligatoires dans le menu.
Ce régime de blé de sarracene est de 3 jours, vous ne devriez plus vous tourmenter. Si vous mangez pendant longtemps avec un produit, cela peut nuire au corps. Le blé de sarracene ne contient pas de sucre; Par conséquent, dans la phase initiale du régime alimentaire, le corps le manque. Ceci est exprimé dans les étourdissements et le début rapide de la fatigue, il s'agit d'un régime alimentaire significatif. Dans les premiers symptômes, vous devez diluer une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède et boire une boisson de guérison.
Une fois le régime strict du blé Sarraceno terminé pendant 3 jours, la perte de poids peut se poursuivre le menu avec d'autres produits. Des fruits secs sont ajoutés à la bouillie (abricot et prunes sèches préférables). Cela aidera à libérer naturellement l'intestin, pour saturer le corps de substances utiles supplémentaires.
Les salades doivent être préparées à partir du chou, du concombre, des radis, des navets, du radis. En tant que ravitaillement, 1 cuillère à café d'huile végétale ou de jus de citron convient. Pour le dessert, il n'y a que des pommes vertes.
Important! Si, pendant un régime strict, vous avez obtenu un bon résultat, mais que vous n'avez pas encore atteint les paramètres souhaités, le cours peut être répété après un mois. Pas avant!
Sarraceno blé avec kéfir
Ce régime de blé de sarracene pour la perte de poids en tant que produit supplémentaire propose d'utiliser du kéfir à faible teneur en matières grasses ou du yaourt. Il peut être consommé séparément ou verser la bouillie bouillie. Le produit aigre contient beaucoup de protéines et de calcium, ainsi que des bactéries bénéfiques, qui, entrant dans le corps, améliorent la digestion. Il empêche également la formation de selles sur les parois intérieures de l'intestin. Cependant, ce régime doit être court, il est impossible d'y adhérer pendant un mois ou jusqu'à 14 jours. Afin de ne pas nuire au corps, vous ne devriez pas manger comme ça pendant une semaine.
Les produits aigres augmentent la valeur de la procédure.
Le menu approximatif est le même pour chaque jour:
- Petit déjeuner - Porridge de blé Sarraceno, un verre de thé vert.
- Le deuxième petit déjeuner est un verre de kéfir.
- Déjeuner - Le blé inondé inondé de produit aigre.
- Snack - Low Yogourt avec une pomme râpée.
- Dîner - Porridge de blé de sarracene.
- Le deuxième dîner est le kéfir.
Il s'agit d'un régime de blé de sarracene à 7 jours, mais si le résultat est bon, la procédure peut être étendue à 14 jours. Dans une semaine, vous pouvez "dire au revoir" avec 5 kg, et c'est un excellent résultat.
Régime doux et utile du blé du sarracene
Pour ceux qui sont difficiles à soutenir la nutrition monotone, mais qui souhaitent normaliser le poids et améliorer le corps, un système énergétique est proposé avec un menu riche.
- Petit déjeuner - 120 g de fromage cottage, grillé avec un fromage en tranches, une tasse de café.
- Le deuxième petit déjeuner est une pomme.
- Déjeuner - 100 g de viande cuite, salade de légumes.
- Snack - 120 g de yaourt.
- Dîner - blé de sarracene avec légumes bouillis.
- Le deuxième dîner est un verre de kéfir.
Ce régime de blé de sarracene pour la perte de poids pendant 7 jours. En une semaine, 2 à 5 kg de surpoids sortiront facilement, transportant des toxines et des toxines avec eux. Si les résultats du régime sont organisés, vous pouvez l'étendre à 14 jours.
Les délicieux plats de blé de sarracene font parfaitement avec les excédents de graisse, mais pas si rapidement.
Péter
Pour garder de beaux contours, les jours de jeûne dans le blé Sarraceno une fois par semaine sont idéaux. Cela est particulièrement vrai après de longues vacances ou de grandes célébrations, lorsque l'estomac a besoin de «soins spéciaux».
Le menu en ce moment n'est pas différent des premiers jours de la version difficile du régime. Ce n'est que pour votre observation suffisante pour une journée. Vous pouvez répéter la décharge deux à quatre fois par mois. Pendant la journée de jeûne, vous pouvez perdre de 0,8 à 2,0 kg, cependant, ce résultat n'est pas définitif. Bien sûr, la plupart des KG perdus reviendront. Mais ne soyez pas bouleversé si vous répétez la journée de jeûne une fois par semaine ou au moins deux fois par mois; Ensuite, au fil du temps, il sera possible de perdre 5 à 15 kg.
Régime "utile"
Le régime alimentaire efficace du blé Sarraceno pendant 14 jours offre d'excellents résultats si vous suivez le menu proposé. Il s'agit d'une option pour une alimentation équilibrée pendant 14 jours car elle inclut non seulement le blé de sarracene, mais aussi les produits protéiques et les légumes. Combien pouvez-vous perdre dans ce régime? Selon les révisions du régime alimentaire, qui perdent du poids après 14 jours, il est tout à fait possible de voir moins de 5-7 kg sur la balance.
Le menu de la première semaine:
- Petit-déjeuner: Porridge de blé Sarraceno (comment préparer le blé de sarracene est écrit ci-dessus) sans additifs. Combien de blé de sarraceno vous devez manger? Autant que vous le souhaitez! Mais comme la bouillie n'est pas salée et sans huile, vous ne pouvez pas manger beaucoup.
- Déjeuner: Poulet ou poisson - 200 grammes, une salade de légumes verts (chou, concombre, salade verte, haricots), le jus de citron peut être utilisé pour reconstituer. Vous ne pouvez pas salade de sel et de poisson (poulet).
- Dîner: salade de légumes ou salade de fruits de mer - 250 grammes.
Au cours de la deuxième semaine, le régime de blé Sarraceno propose le menu suivant:
- Petit-déjeuner: bouillie invariable;
- Déjeuner: soupe aux légumes dans l'eau, salade de chou et poulet bouilli (100 grammes);
- Dîner: fromage cottage 150 grammes.
Règles de base du régime de blé de sarracene
Quel que soit le système d'alimentation sélectionné, les règles de base doivent être respectées. Pour rendre le résultat bon, vous devez savoir comment perdre du poids correctement:
- La bouillie de blé de sarracene peut être consommée à n'importe quelle fréquence, mais le volume de portion ne doit pas dépasser 250 g. Ensuite, après la fin du régime, les plis d'estomac ne s'étendent pas et, pour la saturation, il ne sera pas nécessaire de dîner fermement après la fin de la procédure.
- Buvez 1,5 à 2 litres d'eau, du thé vert sans sucre, une décoction d'herbes et de roseiras quotidiennement.
- Pendant la journée, il est autorisé à boire une tasse de café moulu sans sucre et une tasse de fruits ou de jus de légumes pressé sur place.
- Le dernier repas est prévu pendant 19 heures. Si vous êtes tourmenté par un sentiment de faim, après cette période, vous pouvez boire du kéfir.
- Il est important d'organiser correctement le départ du régime à partir du blé Sarraceno, afin que les 5 à 10 kg perdus ne reviennent pas, vous devez observer le même volume de parties et introduire progressivement des produits supplémentaires.
Important! Une bonne nutrition ne devrait pas être une procédure pendant une semaine, mais un mode de vie. Ce n'est que dans ce cas qu'il peut être maintenu au niveau atteint et améliorer considérablement votre santé.
Malgré toute l'utilité du produit, le mono-Diet ne fournit pas une alimentation équilibrée, c'est le moins de tous les systèmes énergétiques avec une prédominance du produit. L'absence de glucose et de sel peut affecter négativement le puits général (maux de tête, pression artérielle, diminution de la glycémie). Avant le début de toute version du régime de blé de sarracene, vous devez obtenir un rendez-vous qualifié, mais de toute façon, vous ne pouvez pas manger un mois déséquilibré ou plus. Laissez le médecin conseiller le système énergétique qui vous convient.